プチストレスと、プチストレッチ

最近、「肩こり」について検索をかけていると「ストレートネック」というワードを見つけました。「ストレートネック」は、本来は頭の重さを支える首の機能が損なわれてしまい、その他の身体各部やメンタルにも影響を与えてしまうのだそうです。ストレートネックだからといって仕方がないということで、そのまま放置しておくと、体の不調は一向に改善しないかもしれません。簡単なストレッチなどで、全身の筋肉をほぐし、「首」本来の骨の状態を自然な形になるような改善を試みましょう。デスクワークなどの休憩時間に、深呼吸をしながら、体を反らす、腕を伸ばす、首を回すなど、簡単なストレッチを行うだけでも、首から肩にかけての筋肉が少しずつほぐれ、心なしか以前より仕事もはかどるようになった気がしませんか?肩こりや腰痛があると、そのことが気になってしまって、仕事に集中できていなかったというような方も多いかもしれません。仕事中のプチストレスは、小さな積み重ねから皆さんのパフォーマンスの低下を招いてしまう可能性もあります。スレッチなどの一呼吸で、気分転換を促しながら凝り固まった筋肉と心をときほぐしましょう。

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